Selain makanan pokok, memberi camilan adalah cara yang cukup efektif dalam menaikkan berat badan si kecil. Nah, apa saja camilan yang bisa dikonsumsi si kecil untuk menambah berat badannya? Cari tahu informasinya dalam artikel Medikacare berikut ini.
Camilan untuk menambah berat badan si kecil bisa Bunda berikan beberapa jam sebelum waktu makan tiba. Metode ini sangat akan membantu Bunda yang sedang berjuang meningkatkan berat badan si kecil. Menambahkan camilan setiap hari dapat membantu mengelola rasa lapar si kecil. Selain itu, cara ini dinilai mampu melengkapi kebutuhan nutrisi yang mungkin belum tersedia dalam menu makanan utamanya.
Camilan Penambah Berat Badan Si Kecil
Camilan untuk si kecil sebaiknya tidak hanya sebagai penambah berat badan, tetapi juga harus mengandung beragam nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk membantu proses tumbuh kembangnya.Berikut beberapa pilihan camilan sehat yang dapat menambah berat badan si kecil:
1. Alpukat
Alpukat termasuk camilan yang bisa Bunda berikan pada si kecil untuk menambah berat badannya. Pasalnya, buah ini mengandung kalori, vitamin, dan mineral yang baik untuk tumbuh kembang si kecil. Bahkan, kandungan kalori dalam buah alpukat bisa mencapai 322 kalori. Alpukat bisa Bunda berikan pada si kecil sebagai camilan sehat dalam bentuk potongan kecil atau smoothies.2. Pisang
Pisang adalah sumber energi alami yang sangat baik dan bisa membantu menambah berat badan si kecil. Pisang kaya akan karbohidrat, potasium, vitamin C, dan vitamin B6 yang berperan penting dalam pertumbuhan si kecil. Pisang bisa Bunda sajikan dalam bentuk utuh, pure, smoothie, atau diolah menjadi puding.3. Kentang
Kentang juga bisa menjadi salah satu camilan penambah berat badan yang sehat. Selain sebagai sumber karbohidrat, jenis umbi ini mengandung nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C, vitamin B6, mangan, dan fosfor. Bunda bisa membuat kentang rebus yang dihaluskan dengan tambahan sayuran atau kacang sebagai camilan sehat untuk si kecil.4. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beragam nutrisi penting dalam jumlah yang cukup tinggi, salah satunya beta karoten. Beta karoten ini akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang diperlukan untuk penglihatan dan kulit yang lebih sehat. Ubi jalar juga mengandung vitamin B6 yang baik dalam perkembangan otak si kecil.Selain itu, ubi jalar kaya akan karbohidrat yang lambat dicerna oleh tubuh, sehingga membuat si kecil merasa kenyang lebih lama. Kandungan lemak yang sangat rendah dalam ubi jalar juga bisa membuat kenaikan berat badan pada si kecil lebih sehat.
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung lemak baik yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis cokelat lainnya. Kandungan kalorinya juga dapat memenuhi kebutuhan energi si kecil, sehingga cokelat hitam dikategorikan sebagai camilan penambah berat badan yang efektif. Sebaiknya, Bunda pilih cokelat hitam dengan kandungan 70% kakao agar lebih aman dikonsumsi oleh si kecil.6. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan adalah camilan penambah berat badan yang mengenyangkan. Salah satu jenis kacang yang bisa Bunda berikan pada si kecil sebagai camilan adalah kacang almond. Bunda juga bisa menambahkan remahan kacang almond ke dalam menu makanan utama si kecil.7. Yogurt
Yogurt adalah camilan penambah berat badan yang bergizi. Yogurt bisa menjadi sumber protein dan kalsium yang baik untuk proses perkembangan tulang si kecil. Selain itu, yogurt bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Bunda bisa memberi tambahan buah dan madu untuk memperkaya rasa yogurt yang dikonsumsi si kecil.Bunda, itulah beberapa pilihan camilan sehat yang dapat membantu meningkatkan berat badan si kecil. Cobalah buat kreasi makanan agar nafsu makannya semakin meningkat. Bunda juga bisa membuat tampilan yang menarik pada camilan, misalnya bentuk hewan atau bunga, sehingga si kecil tertarik untuk mengonsumsinya.
